Как повысить потенцию у мужчин

Как повысить потенцию у мужчин

Вопрос «Как улучшить потенцию?» тревожит очень многих мужчин, так как статистика показывает, что около трети всех мужчин страдают от этой интимной проблемы. Однако большинство из них боятся признать ее, а если даже и признают, то стесняются обращаться к специалистам, которые помогут им справиться с этим недугом. Поэтому многие из них ищут ответ на главный волнующий их вопрос именно в сети Интернет.

Для того, чтобы решить, как вернуть нормальную потенцию, следует разобраться, по какой причине потенция снизилась. Ведь именно ответ на вопрос «Что же ослабило потенцию?» в большинстве случаев поможет вернуть ее. Ослабление мужской силы чаще всего объясняется такими факторами:

  • Постоянный стресс, эмоциональные нагрузки, пребывание в состоянии нервного напряжения. Особенно часто это встречается у мужчин, которые слишком увлечены своей работой.
  • Частые физические нагрузки. Физическая работа часто отбирает настолько много энергии, что ни на что другое организм больше не имеет сил, а если чрезмерные физические нагрузки становятся постоянными, то и потенция снижается.
  • Различные заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, сердечнососудистые заболевания. Проблемы с потенцией останутся позади при лечении этих недугов.
  • Алкоголь и курение. Эти вредные привычки меняют состав крови, закупоривают кровеносные сосуды, что мешает нормальной циркуляции крови.
  • Неправильное питание. Слишком жирная пища, неправильное сочетание продуктов, нерегулярное питание, недостаточное количество необходимых витаминов и минералов в организме – все это крайне негативно для потенции.
  • Малоподвижный образ жизни. Отсутствие или небольшое количество движений вызывает ряд нежелательных изменений в организме (ожирение, нарушение циркуляции крови, сколиоз).

Если вы разобрались с возможной причиной снижения потенции, то теперь вам легче представить, как бороться за повышение мужской сексуальной силы. Кроме того, всегда старайтесь придерживаться этих советов:

  • Занимайтесь спортом. Найдите в себе силы и время для того, чтобы усовершенствовать свое тело и приводить в порядок мысли. Среди разнообразия физических нагрузок выберите тот тип, который вам наиболее подходит: утренняя пробежка, занятия в спортивном зале, игра в футбол или баскетбол, йога или любой другой вид спорта. Через некоторое время занятий вы ощутите силу во всем теле.
  • Правильно питайтесь. Выкиньте из вашего рациона жирные, острые продукты и полуфабрикаты, а также откажитесь от чрезмерного употребления энергетических и газированных напитков. Старайтесь кушать много свежих овощей (в особенности лук), мясо, рыбу (скумбрию и лосось), молочных продуктов, яиц, орешков (очень эффективной является смесь орешков и меда), морепродуктов (устрицы, креветки).
  • Откажитесь от вредных привычек. Постарайтесь завязать с курением и употреблением алкогольных напитков в большом количестве и через некоторое время потенция повысится.
  • Если причина понижения потенции кроется в психологии вашей семьи, то попробуйте разобраться в ваших отношениях. Если семейная жизнь потеряла былую романтику – постарайтесь ее вернуть, а это, в свою очередь, поможет вернуть потенцию.
  • Учитесь расслабляться. Не отказывайте себе в отдыхе. Отличным способом расслабится и повысить потенцию являются занятия йогой, ароматерапия, фитотерапия, принятия ванны с ароматическими маслами.

Ищите причину, старайтесь ее устранить, занимайтесь собой и своим здоровьем – и ваша мужская сила будет с вами.

5395
Опрос
Как часто вы красите волосы?: