Режим дня ребенка после года

Режим дня ребенка после года

Режим дня для маленького ребенка достаточно важен, так как удачно организованное время для сна, прогулок, приемов пищи и проведения гигиенических процедур гарантирует нормальное развитие и отличное состояние здоровья вашего малыша.

При формировании режима дня для вашего ребенка следует учитывать тот факт, что маленькие дети очень быстро устают. Для того, чтобы не наносить вреда состоянию его здоровья, старайтесь уделить много внимания часам его сна, так как маленькие дети нуждаются не только в ночном, но и в дневном отдыхе. К примеру, время бодрствования и время сна у ребенка до двух лет должно выглядеть примерно так – 15-16 часов сна и 8-9 часов бодрствования. То есть, ребенок спит ночью, а затем после 4 часов бодрствования родители должны уложить его отдохнуть часа на 2-3. Чем старше становится ребенок, тем меньшим нужно делать время дневного сна, а затем и сокращать количество часов, отведенных на ночной сон. Не следует разрешать ребенку спать более, чем 3 час вдень, так как потом ему очень сложно будет заснуть вечером, или же он проснется слишком рано на следующее утро. Перед тем, как уложить ребенка спать, нужно создать соответствующую атмосферу: проветрить помещение, в котором спит ребенок, успокоить его, плавно переходя от активных игр к спокойным, спеть ему колыбельную или просто находится рядом с ним. Кроме того, не лишней будет и небольшая прогулка перед сном.

И если уже речь пошла о прогулках с ребенком, то не стоит забывать о том, насколько они важны в режиме. Это таит в себе целый ряд преимуществ: свежий воздух благоприятно влияет на кровеносную и дыхательную системы организма ребенка, во время прогулок улучшается иммунитет, кроме того, именно прогулки могут «нагнать» аппетит на ребенка, а так же успокоить, расслабить и утомить. Родители, чьи дети имеют достаточно слабый иммунитет или же не хотят спать, должны запомнить: именно прогулки с ребенком помогут вам с этим справиться. Выводя ребенка на улицу, нужно внимательно посмотреть на то, чтобы он был одет по погоде, иначе он может простудиться.

Кормление тоже играет немаловажную роль в расписании ребенка. Идеальным вариантом считается четырехразовое кормление: завтрак, обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы интервал между ними составлял около 3,5 – 5 часов. 

Родителям также стоить уделить внимание физическим упражнениям, зарядке своего малыша, ведь все это способствует укреплению иммунитета и улучшению состояния здоровья вашего чада в целом. Если объяснить ему все плюсы этого занятия, а так же привить у него любовь к движению и спорту, то в дальнейшем ребенок и сам будет продолжать заниматься своим телом и оставаться здоровым.

Педиатры имеют свою схему режима дня ребенка после года. Она выглядит так:

  • 6.30 – подъем ребенка;
  • 6.45 – 7.30 – гигиенические процедуры, утренний туалет;
  • 7.30 – 8.00 – завтрак;
  • 8.15 – 9.45 - игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 9.45 – 11.30 – дневной сон или спокойный отдых;
  • 11.30 – 12.00 – обед;
  • 12.15 -15. 00 – игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 15.00 – 16.30 – дневной сон;
  • 16.30 – 17.00 – полдник;
  • 17.15 – 19.30 – игра или прогулка на свежем воздухе;
  • 19.30 – 20.00 – ужин;
  • 20.00 – 20.30 – игра;
  • 20.30 – 21.00 – гигиенические процедуры, вечерний туалет;
  • 21.00 – 6. 30 – сон.

Правильно составленный и выдержанный режим дня ребенка не только благоприятно скажется на его здоровье, но и поможет родителям организовать свой график. Кроме того, ребенок, приученный к режиму с детства будет стараться придерживаться и тогда, когда вырастет. Так что составляйте режим дня и растите своего здорового и красивого ребенка!

5456
Опрос
Как часто вы красите волосы?: