Судороги в ногах при беременности

Судороги в ногах при беременности

Для того, чтобы стать матерью, женщине необходимо пройти через достаточно большое количество различных испытаний: тошнота, токсикоз, увеличение массы тела, отечность ног, ограничение в некоторых движениях, чрезмерная чувствительность, перепады настроения. К этому не короткому списку можно добавить еще и судороги у беременных, особенно в ногах.

Судороги бывают разными – и легкими, и тяжелыми. Во время легкого приступа симптомы проявления не столь опасны (обычный спазм мышцы, который знаком практически каждому), а вот во время тяжелого приступа может наступить даже потеря сознания. В среднем длительность судороги обычно колеблется от 30 сек до 2 мин. Если мышечный спазм длится дольше, или же повторяется несколько раз в разных временных промежутках, а женщина при этом потеряла сознание, – нужно срочно доставить ее в больницу (все это – симптомы эпилептического статуса). Остановить судорогу тогда, когда она началась, уже невозможно. Наша задача состоит в том, чтобы определить причины их появления, способы лечения и меры профилактики.

  Причины судорог в ногах при беременности

Обычно такие судороги появляются ночью и/или тогда, когда вы потягиваетесь – это судорога икроножной мышцы во время беременности.

Это не самое приятное явление в целом можно объяснить нарушением количества определенных микроэлементов в организме беременной женщины. В период первого триместра это случается в результате токсикоза, а также из-за тошноты, рвоты и снижения аппетита. А на более поздних сроках беременности судороги в ногах беременных происходят в результате увеличения потребностей растущего и развивающегося ребенка в некоторых витаминах, микроэлементах и различных питательных веществах. У ребенка формируются кости, суставы, зубы, волосы и все это требует необходимого количества питательных веществ.

Среди основных причин таких малоприятных ощущений врачи выделяют такие:

  • Нехватка кальция
  • Недостаточное количество магния в организме
  • Нарушенная циркуляция жидкостей
  • Недостаточная подвижность
  • Избыточное количество молочной кислоты
  • Сниженное количество гемоглобина (анемия)

Еще одной из причин, которая вызывает судороги в ногах, является недостаточное количество сахара в крови. Определенное количество глюкозы в крови необходимо для организма будущей матери и ребенка, так как она является основным источником энергии. Уровень глюкозы в крови значительно снижается при приеме большого количества пищи за один раз, при достаточно плотном ужине в позднее время.

Следующим фактором, который становится причиной возникновений судорог в ногах, является варикозная болезнь. Это случается в результате того, что увеличенная в размерах матка оказывает давление на кровеносные сосуды в малом тазу, а процесс оттока крови от ног немного усложняется. При затруднении процесса кровообращения в организме слегка нарушается попадание необходимых веществ и удаление продуктов их обмена с мышц. Все это является благоприятным условия для возникновения судорог.

Судороги также могут возникать при большом количестве кофеина в крови, или даже от крепкого чая. Курение также влияет на судороги в ногах, так как становиться причиной напряжения и обезвоживания мышц.

  Лечение судорог в ногах при беременности.

Если вам удалось установить причину возникновения судорог, то вам будет легче предотвратить их возникновение в дальнейшем. Скажем, если вы диагностировали недостаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов, то вы можете просто слегка откорректировать свой рацион или принимать необходимое количество недостающих веществ в добавках.

Если начинают появляться судороги, беременной следует сдать анализ на количество кальция, натрия, магния и калия в крови у беременной. Обычно причиной судорог в ногах является недостаточное количество кальция, магния, калия и витамина В, или же переизбыток фосфатов и натрия. Наиболее часто беременные женщины сталкиваются с неудобством судорог в ногах примерно во втором триместре беременности, когда организм расходует наибольшее количество витаминов, минералов и необходимых микроэлементов.

Основная причина появления таких судорог во время беременности (их еще называют «синдромом беспокойных ног») – недостаток кальция в организме. Поэтому, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, нужно просто есть продукты, богатые кальцием, или же принимать специальные медикаменты. Но помните, что прием таблеток должен быть обязательно назначен врачом, ведущим вашу беременность, так как самолечение может навредить как вам, так и вашему ребенку. Кроме того, излишнее количество кальция может отозваться вам чрезмерным окостенением развивающегося плода, что осложняет процесс родов. Излишек кальция у новорожденного ребенка при кормлении грудью опасен еще и преждевременным закрытием родничка.

Основные симптомы недостатка кальция:

  • перевозбуждение (излишняя активность, нервное состояние, частое раздражение без особых причин, бессонница) ;
  • повышенное артериальное давление, ускоренное сердцебиение;
  • покалывание в конечностях, иногда – онемение;
  • дискомфорт и кровоточивость в деснах, ломкость и расслаивание ногтей.

Если, проконсультировавшись с доктором, вы все-таки решили принимать кальций, знайте, что для успешного усваивания кальция в организме должно быть достаточное количество витамина D и магния.

Основные симптомы недостатка магния:

  • излишнее возбуждение, ощущение тревоги, нарушение сна, незначительные проблемы с памятью;
  • понижение температуры тела, неустойчивость опорно-двигательного аппарата;
  • нарушение функциональности сердечно-сосудистой системы (проявляется в аритмии, скачках давления) ;
  • неприятные ощущения в области поясницы, повышение тонуса матки (с возможной угрозой выкидыша).

Итак, естественным путем кальций можно получить из молочных продуктов, капусты (обычной или цветной), орехов, бобовых, спаржи, брокколи, яичных желтков и некоторых других продуктов питания. Магний, необходимый, как мы уже говорили, для хорошего усваивания кальция, содержится в семечках подсолнуха, моркови, орехах, шпинате и другой зелени. Кроме того, магний еще и сам по себе способен снимать мышечное напряжение, так что это позволит вам еще и закрепить ожидаемый эффект.

  Как избавиться от судорог в ногах при беременности

Для того, чтобы быстро избавиться от судороги, потяните онемевшую мышцу, глубоко дышите и постарайтесь расслабиться. Постарайтесь вытянуть пальцы ног сначала от себя, а потом – на себя. Затем расслабьтесь и снова повторите эту процедуру – делайте это до тех пор, пока судорога не пройдет. После того, как мышечный спазм исчезнет, помассируйте ногу (можете разогреть ее не только массажем, но и спиртовым компрессом). Среди народных средств быстрого избавления от судороги наиболее действенным является укол острым предметом (булавкой или иголкой) в то место, которое свела судорога. Только не переусердствуйте!

Для того, чтобы избежать судорог во время беременности, стоит позаботится еще и о том, чтобы обувь, которую вы носите, была устойчивой и удобной (желательно – без каблуков). Можно также выполнять специальные упражнения для нормализации кровообращения в ногах. Чаще отдыхайте с поднятыми ногами; балуйте себя расслабляющими ванночками для ног и ведите умеренно подвижный образ жизни. В таком случае о такой неприятной детали, как судороги, вы позабудете очень скоро.

Специально для lady-all.ru - Ирина Левина

 

6545
Опрос
Как часто вы красите волосы?: