Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей

Все знают о том, что в здоровом теле здоровый дух. А, как известно, своим телом нужно заниматься с самого детства. На это существует ряд причин: зарядка является одним из главных средств профилактики, способствует любви к спорту в дальнейшем, поднимает настроение на весь день и делает ребенка более организованным. Нет определенного возраста, с которого ребенку обязательно нужно начинать делать зарядку. Педиатры рекомендуют родителям начинать приучать своего малыша к упражнениям начиная с самого рождения. При пеленании или купании разминайте ему ручки, ножки, делайте различные упражнения. Если вы будете это делать постоянно, то ваш малыш со временем привыкнет, и ему будет легче приучиться к утренней зарядке.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш делал зарядку каждое утро, вам нужно запомнить несколько простых, но достаточно эффективных правил. Во-первых, ни для кого не секрет, что лучшим примером для детей являются их родители. Поэтому, если вы хотите, чтобы зарядка для вашего ребенка была в радость – продемонстрируйте ему, что и вы это делаете с радостью. Даже если вы не привыкли делать зарядку по утрам – начните это делать, и ребенок сам захочет делать физические упражнения вместе с вами. Однако не в коем случае не показывайте и не говорите ребенку, что вам тяжело, лень или у вас нету времени. Если малыш не будет знать, что в зарядке нет ничего сложного, она для него такой и не будет. К тому же, вы и не заметите, как делая зарядку вместе с ребенком, через некоторое время вы будете и сами делать это с удовольствием.

Во-вторых, помогайте ребенку просыпаться в хорошем настроении – включайте ритмичную, но не очень громкую и навязчивую музыку. Она поможет ребенку проснуться и начать делать зарядку в бодром и хорошем настроении.

В-третьих, выбирайте упражнения, которые будут не только эффективными, но и интересными. Очень хорошо, когда в утренней зарядке есть танцевальные элементы, ведь, как известно, все малыши любят танцы, поэтому используйте это. Если ребенку не нравится определенное упражнение, не заставляйте его делать его, так как это сможет вызвать у него негативное отношение к зарядке в целом. Проследите за тем, какие упражнения нравятся малышу и постарайтесь их разнообразить. Время от времени добавляйте в зарядку ребенка новые элементы, чтобы сам процесс ему не надоедал.

Используйте систему награждений за зарядку – похвалите, пообещайте вкусный завтрак или еще что-то, что ему нравится. Однако не переусердствуйте, ведь потом ребенок сможет к этому привыкнуть и откажется делать зарядку без каких-либо поощрений.

Поищите в интернете обучающие видео, где дети делают зарядку и покажите ребенку. Так он сможет убедиться, что многие детки делают упражнения утром, а так же сможет за ними повторять те упражнения, которые они делают. Если ребенок немножко старше, и у него есть кумиры, старайтесь ставить их в пример: если мальчику нравится какой-нибудь футболист, скажите, что он находится в хорошей форме благодаря зарядке.

Одним из главных правил в приучении вашего ребенка делать утреннюю зарядку является именно слово «приучать». Ни в коем случае не заставляйте ребенка это делать, если он не хочет. Если не можете найти к нему подход и объяснить ему, почему желательно делать зарядку, и какая от нее польза, подождите. Пускай пройдет определенное количество времени, чтобы ребенок мог свыкнуться с этой мыслью и сам захотел заниматься физкультурой.

Специально для lady-all.ru - Екатерина Брижань

4303
Опрос
Как часто вы красите волосы?: